10個日常習慣，帶來真正的幸福

                                                            出處：商周   作者：亞瑟．布魯克斯(Arthur C. Brooks)

1. 把時間和精力投資在家人和朋友：經營親密關係，一起分享經驗、騰出時間陪伴彼此。
2. 加入社團：自願、定期與他人互動（不一定非得是正式社團），能累積社會資本，讓人更有歸屬感，降低孤獨與疏離感。
3. 保持身心活躍：試著每天散步1小時、閱讀1小時（不是為了工作）。
4. 實踐信仰：宗教是一種引導人生的精神寄託或處世哲學，去探尋那些超越日常瑣事之外、更深層的真理。
5. 規律運動：任何形式的規律運動，都能讓心情變好，提升社交能力。
6. 待人和善：親和力與快樂呈現高度正相關，而且這種特質不難培養。
7. 慷慨大方：對人展現利他行為，會促使大腦釋放多巴胺、血清素和催產素，讓人更快樂。
8. 留意健康：最常讓人不快樂的通常是慢性疼痛和焦慮。定期看醫生，必要時尋求專業心理協助。
9. 親近大自然：相較於在都市散步，在林間漫步更能有效降低壓力、提升正向情緒，並增強工作記憶。
10. 工作之餘也要和同事互動：職場上的友誼，有助提高對工作的投入程度。